మన చుట్టూ ఉండే ఎందరో ఒక చెడు అలవాటుకు గురై బానిసలు అవుతూ ఉంటారు. అదేవిధంగా ఒక ప్రముఖ అమెరికన్ మోడల్ బెల్లా హడిడ్ డ్రింకింగ్‌కు అడిక్ట్ అయ్యి, దాని గురించి మీడియాతో పంచుకుంది. కొన్ని రోజుల క్రితం ఆమె డ్రింకింగ్‌కు బానిస అయిందని మరియు ఈ అలవాటును మానుకుంటా అని నిర్ణయించుకుందని ఇంటర్నేషనల్ మీడియా పోర్టల్ ద్వారా తెలియజేసింది.
ఆల్కహాల్‌ను తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఎక్కువ అడిక్ట్ అయ్యింది. పైగా ఆరోగ్యం కూడా ఎంతో దెబ్బతిందని ఆమె చెప్పింది. ఈ విధంగా ఆల్కహాల్ ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల తనకు అస్సలు కంట్రోల్ లేదని మరియు అది అడిక్షన్‌కు గురై తన జీవితంపై చాలా ప్రభావం పడిందని ఆమె తెలిపింది.
డబ్ల్యూహెచ్వో ప్రకారం ఆల్కహాల్ అనేది సైకో యాక్టివ్ సబ్స్టెన్స్ . పైగా దీనిలో డిపెండెంట్ ప్రొడ్యూసెస్ ప్రాపర్టీస్ ఉంటాయి. ఆల్కహాల్‌ను పరిమితికి మించి తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో రకాల వ్యాధులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. దానితో పాటుగా సామాజికంగా, ఆర్థికంగా చాలా దెబ్బతినాల్సి వస్తుంది. 15 ఏళ్ళు పై బడిన వాళ్లు సంవత్సరానికి 6.2 లీటర్ల ఆల్కహాల్‌ను తీసుకుంటున్నారని వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ చెబుతోంది అంటే రోజుకు 13.5 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్‌ను తీసుకున్నట్లు.
అయితే ప్రపంచ వ్యాప్తంగా సుమారు 5.1% మంది ఆల్కహాల్‌ను తీసుకుంటున్నారు. దాని వల్ల కాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధులకు గురవుతున్నారు. దీని వల్ల ప్రతి సంవత్సరం 3.3 మిలియన్ల మంది చనిపోతున్నారు. ఇంత మంది ప్రాణాలు పోతున్నాసరే ఆల్కహాల్ తీసుకునే వారు చాలా జాగ్రత్త పడాలి అని డబ్ల్యూహెచ్వో సంస్థ సూచిస్తోంది.
ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల దానికి బాగా అలవాటు పడిపోతారు. అందుకే ఓవర్ డ్రింకింగ్ చేయకూడదు. ఆల్కహాల్‌ను తీసుకోవాలని అనిపించినా సరే చాలా తక్కువ శాతం తీసుకోవాలి. 2020 లో చేసిన ఒక పరిశోధనలో తేలిని విషయం ఏమిటంటే, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల డొపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ లెవెల్స్ దెబ్బతింటాయని దాని వల్ల మరి కొంత ఆల్కహాల్‌ను తాగాలని కోరతారని తేలింది.
ఎప్పుడైతే ఆల్కహాల్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం జరుగుతుందో, దాని వల్ల అడిక్షన్ కూడా పెరిగిపోతుందని గుర్తించండి. ఎప్పుడైతే తాగడం ఒక అలవాటుగా మారుతుందో ఆకలి మరియు నిద్ర వంటివి దెబ్బ తింటాయి. ఇలాంటి చిన్న చిన్న మార్పులు మీరు గమనించినట్లయితే మీరు ఆల్కహాల్‌కు అడిక్ట్ అయిపోయినట్లే అని తెలుసుకోండి. అలాంటప్పుడు చాలా లిమిట్‌గా మాత్రమే తీసుకోండి.
ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం నుండి బయటపడటం అనేది చాలా పెద్ద ప్రాసెస్ అనే చెప్పాలి. ఇది ఒకరి నుంచి ఇంకొకరికి వేరుగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య నుండి బయట పడటానికి బిహేవియర్ థెరపీ చాలా మంచి పద్ధతి అని వింటూ ఉంటాం. ఈ ట్రీట్మెంట్ ఎంతో బాగా పని చేస్తుంది. ఎవరైతే ఆల్కహాల్ అడిక్షన్‌కు గురవుతారో సైకాలజిస్ట్‌ను తప్పక సంప్రదించాలి. థెరపీతో పాటు మెడిసిన్ కూడా రికమండ్ చేస్తూ ఉంటారు. ఇలా కాకుండా ఒక్కసారే ఆల్కహాల్ మానేయడానికి ప్రయత్నిస్తే శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు జరుగుతాయి. అది వర్కౌట్ అవ్వదు మరియు దాని వల్ల ఇంకా కాంప్లికేషన్స్ వస్తాయి.
ఆల్కహాల్ మానేయాలి ఆని అనుకున్నప్పుడు మెడికేషన్ ఎంతో అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. ఈ మానేస్తున్న సమయాన్ని కోల్డ్ టర్కీ పీరియడ్ అని అంటారు. ఎక్కువ రోజులు ఆల్కహాల్‌కు అలవాటు పడిపోతే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా వస్తాయి. మెడికేషన్ తీసుకోకుండా ఆల్కహాల్ తాగడం మానేస్తే ఆ ప్రభావం ఎంతో ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఆల్కహాల్ మానేసే ముందు ప్రముఖుల సలహాలు తీసుకుని థెరపీలను పాటిస్తూ మరియు సరైన మెడికేషన్ ను తీసుకోండి.
ఇలా చేస్తేనే మంచి ఫలితాలు పొందుతారు. బెల్లా హడిడ్ ఆల్కహాల్‌ను మానేసేటప్పుడు ఆమెకు తెలుసు ఎటువంటి భావన కలుగుతుందో మరియు దానికి ఆమె ముందుగా సిద్ధమైంది. తెల్లవారు జామున మూడు గంటలకు ఎంతో ఆందోళనగా ఉండడం మరియు శరీరానికి ఏదో అందకపోయినట్లు భావన కలగడం వంటి ఆలోచనలు వస్తాయి. దీనికి సంబంధించి ఆమె ఇంకొక విషయాన్ని కూడా పంచుకున్నారు, ఎప్పుడైతే ఆమె ఐదేళ్ల క్రితం హై స్కూల్ నుండి గ్రాడ్యుయేట్ అయ్యారో అప్పుడు బాధ మరియు ఒత్తిడి ఇటువంటివి ఉండేవి కావు. పైగా అప్పుడు ఎలాంటి డ్రింక్స్ కూడా లేవు. కాబట్టి అదే విధంగా కొనసాగాలని ఆమె భావన.
ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల ఎప్పుడైతే జీవన ప్రక్రియ ఇబ్బందికి గురి అవుతుందో అది పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. మీ రోజువారి పని అయినా లేదా ప్రొఫెషనల్ జీవితమైనా లేక ఇంకేమైనా బంధం గురించి అయినా ఆల్కహాల్ చాలా మార్పులు చేరుస్తుంది. ప్రశాంతత అసలు ఉండదు, ఆల్కహాల్ అడిక్షన్ వల్ల మీ చుట్టు పక్కల ఉండే బంధువులకు కూడా ఇబ్బంది కలుగుతుంది. మనకు తెలియకుండా కొన్ని బాధలు కలిగితే ఆల్కహాల్ తీసుకుంటూ ఉంటారు.
సూసైడ్ వంటి ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మరియు ఇలా ప్రారంభించి దానికి అడిక్ట్ అయ్యిపోతూ ఉంటారు. అతిగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల పలు రకాల ఇన్ఫెక్షన్స్‌ను కూడా ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది అంతే కాక ట్యుబర్క్యులోసిస్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులును కూడా ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. కాబట్టి ఎంతో జాగ్రత్త పడండి ఖచ్చితంగా డాక్టర్ సూచనలు పాటించి ఆల్కహాల్ అడిక్షన్‌కు దూరం అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి, కచ్చితంగా మార్పు వస్తుంది. ఈ విధంగా బెల్లా హడిడ్ ఆల్కహాల్ డీఅడిక్షన్ సంబంధించి మీడియాతో పంచుకుంది.