కంటి ముసుగు ధరించడం వల్ల మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మనం నిద్రిస్తున్నప్పుడు పరిసర కాంతిని అడ్డుకుంటుంది, ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. చురుకుదనం కోసం మరియు కొత్త సమాచారాన్ని ఎన్‌కోడ్ చేయడానికి మానవ మెదడును సిద్ధం చేయడం కోసం నిద్ర చాలా కీలకం. అయినప్పటికీ, మీ కిటికీ గుండా ప్రకాశించే బహిరంగ వీధి లైట్ వంటి పరిసర కాంతి, నిద్ర నిర్మాణం మరియు సమయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. జర్నల్ స్లీప్‌లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం, రాత్రి నిద్రలో కంటికి మాస్క్ ధరించడం వల్ల కాంతిని నిరోధించడంతోపాటు జ్ఞాపకశక్తి మరియు చురుకుదనం మెరుగుపడుతుందని తేలింది. “రాత్రిపూట నిద్రలో ఐ మాస్క్ ధరించడం వల్ల మరుసటి రోజు ఎపిసోడిక్ ఎన్‌కోడింగ్ మరియు చురుకుదనం మెరుగుపడుతుందని మా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి” అని పేపర్‌లోని ఇతర పరిశోధకులతో పాటు కార్డిఫ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని స్కూల్ ఆఫ్ సైకాలజీకి చెందిన వివియానా గ్రీకో రాశారు. స్లీప్ మాస్క్‌లు ఎలా సహాయపడతాయో అర్థం చేసుకోవడానికి బృందం రెండు ప్రయోగాలు చేసింది.
మొదటి ప్రయోగంలో, 18-35 సంవత్సరాల వయస్సు గల 94 మంది ప్రతి రాత్రి ఒక వారం పాటు నిద్రిస్తున్నప్పుడు కంటి ముసుగు ధరించారు మరియు మరొక వారం వరకు కాంతి నిరోధించబడని పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నారు. ఐదు అలవాటు రాత్రులు ఆరవ మరియు ఏడవ రోజున కాగ్నిటివ్ బ్యాటరీని అనుసరించాయి. ఇది అత్యుత్తమ ఎపిసోడిక్ ఎన్‌కోడింగ్‌ను మరియు మాస్క్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరిచిందని పరిశోధకులు తెలిపారు. రెండవ ప్రయోగంలో, మాస్క్‌తో మరియు లేకుండా నిద్రను పర్యవేక్షించడానికి ఒకే వయస్సు గల 35 మంది వ్యక్తులు ధరించగలిగే పరికరాన్ని ఉపయోగించారు.
ఇది ఎన్‌కోడింగ్ ప్రయోజనాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు స్లో-వేవ్ స్లీప్‌లో గడిపిన సమయం ద్వారా ఇది అంచనా వేయబడిందని చూపింది. ఇంకా, మాస్క్ ధరించి స్లో-వేవ్ నిద్రలో గడిపిన సమయం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తికి ప్రయోజనం అంచనా వేయబడింది. నిద్ర సమయంలో కంటి ముసుగు ధరించడం అనేది ప్రభావవంతమైన, ఆర్థిక మరియు నాన్వాసివ్ ప్రవర్తన అని ఇది సూచిస్తుంది, ఇది అభిజ్ఞా పనితీరుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు రోజువారీ జీవితంలో కొలవగల ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది, పరిశోధకులు తెలిపారు.