అయితే టీ తాగడం మానేయాలా..? దీని వల్ల సమస్యలు వస్తాయా..? అలాంటప్పుడు ఏం చేయాలి అనే ప్రశ్నలు చాలా మందిలో ఉంటాయి. అయితే ఈరోజు టీ గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను తెలుసుకుందాం. వీటిని కనుక మీరు చూసి అనుసరించారు అంటే తప్పకుండా మీకు కొన్ని ముఖ్యమైన టిప్స్ తెలుస్తాయి. దానితో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. అలానే బరువు కూడా పెరిగిపోకుండా ఉంటారు.
చాలా మంది టీ ని పెట్టుకునేటప్పుడు కొద్దిగా అల్లం లేదా దాల్చిని లేదా లవంగంని వాడుతూ ఉంటారు. నిజానికి ఇలా చేయడం వల్ల మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. అలానే ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది బాగా ఉపయోగ పడుతుంది. కనుక టీ ని పెట్టుకునేటప్పుడు కొంచెం తులసి కానీ కానీ దాల్చిన కానీ యాలుకల కానీ లవంగాలను కానీ వేసుకోండి.
ఇలా చేయడం వల్ల దానిలో పోషక పదార్థాలు పెరుగుతాయి. అదే విధంగా మెటబాలిజంకి ఉపయోగ పడుతుంది. బరువుని అదుపులో ఉంచడానికి కూడా ఇది సహాయ పడుతుంది. ముఖ్యంగా దాల్చిన, వాము, లవంగాలు కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీరు టీ లో వీటిని ఉపయోగించుకో వచ్చు. దీనితో టీ వల్ల కలిగే సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండొచ్చు. అలానే టీ కి అలవాటై పోయిన వాళ్ళు టీ కి దూరంగా వుండలేక పోతే హెర్బల్ టీని తాగితే మంచిది.
బాగా లావై పోతున్నాము అని అనుకునే వాళ్ళు క్యాలరీలను తగ్గించుకోవడానికి ఫ్యాట్ మిల్క్ కాకుండా చూసుకోండి. ఎక్కువ కొవ్వు ఉండే పాలని ఉపయోగించడం వల్ల లావై పోతారు. మీరు కావాలంటే ఓట్స్ మిల్క్, ఆల్మండ్ మిల్క్ లేదా సోయా మిల్క్ వాడొచ్చు. అదే విధంగా క్రీమ్ ఉండే పాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల కూడా క్యాలరీలు తగ్గుతాయి. పైగా బరువు పెరిగి పోకుండా ఉండడానికి కూడా అవుతుంది.
టీ ని మానలేక పోతున్నారా… అయితే దానిలో ఉండే చక్కెర శాతాన్ని తగ్గించండి. వీలైతే పూర్తిగా చక్కెరను తగ్గించడం కూడా మంచిదే కొద్దిగా చక్కెరను తగ్గిస్తే కేలరీలు కూడా తగ్గుతాయి. అదే విధంగా లావై పోకుండా ఉండడానికి అవుతుంది. కావాలి అనుకుంటే మీరు చక్కెరని తగ్గించి అందులో బెల్లం కాని తేనె కానీ వేసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల తియ్యదనం వస్తుంది. అలాగే చక్కెర వల్ల కలిగే నష్టాల నుండి కూడా మీరు దూరంగా ఉండొచ్చు. కాబట్టి ఈ విధంగా ఒకసారి ప్రయత్నం చేసి చూడండి.
టీలో స్వీట్‌గా ఉండడానికి చక్కెరని ఉపయోగిస్తూ ఉంటాము. చక్కెర లేకపోతే టీ కి రుచే ఉండదు. కానీ ఒక పక్క పాలు కేలరీలు మరో పక్క చక్కెర కేలరీలు రెండూ కలిపి ఎక్కువై పోతున్నాయి. ఖచ్చితంగా ఒకటికి రెండు స్పూన్లు పంచదార టీలో వేసుకోవాలి ఎలా చూసుకున్నా సరే కేలరీలు బాగా ఉంటాయి. కాబట్టి లావైపోవడం కూడా జరుగుతుంది. అలాగే ఇతర సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే టీ కనుక బాగా అలవాటైపోయి ఉంటే ఏం చేయాలి అనుకునే వాళ్ళకి ఇక్కడ కొన్ని అవసరమైన టిప్స్ ఉన్నాయి. మరి ఆలస్యం ఎందుకు వాటి కోసం ఒక లుక్కేయండి.
సమయానికి టీ పడితే ఎంతో ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలానే ఒత్తిడి అంతా కూడా దూరమై పోయినట్లు ప్రశాంతంగా ఫీల్ అవుతూ ఉంటారు. అలాంటి వాళ్లు టీ ని మానేయాలి అన్న కూడా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. కానీ ఫ్యాట్, బరువు పెరిగిపోవడం ఇలాంటివి చాలా ఉంటాయి. అప్పుడు ఈ విధంగా ఫాలో అయితే ఖచ్చితంగా బరువు పెరిగి పోకుండా ఉంటారు. అలానే సమస్యల నుంచి కూడా దూరంగా ఉంటారు. ఇక టిప్స్ లోకి వెళ్ళిపోదాం..
సాధారణ టీ కి బదులుగా హెర్బల్ టీ కి షిఫ్ట్ అయితే ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మన భారత దేశం లో టీ ని ఎనర్జీ బూస్టర్ గా పరిగణిస్తారు అయితే నిజానికి ఇది చెడు పదార్థం కాదు. టీ వల్ల ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. మెటబాలిక్ రేట్ ని పెంచడానికి మరియు తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అలానే టీలో ఉండే కెఫీన్ ఎనర్జీని బూస్ట్ చేస్తుంది.
అలాగే కేలరీలను కరిగిస్తుంది అయితే ఫ్యాట్ మిల్క్, పంచదార, హెవీ క్రీమ్ లాంటివి కొంచెం కొవ్వుని తగ్గిస్తాయి. దీనితో సమస్యలు ఉండవు. అలా చెయ్యక పోతే బాగా బరువు పెరిగిపోవడం లాంటి ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. చూశారు కదా టీ విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు అనేది.
ఇలాంటి వాటిని పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. మరి మీరు ఈ విధంగా మీరు టీ ని చేసుకునేటపుడు పాటిస్తే ఆరోగ్య సమస్యలు కలగవు. అదే విధంగా ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా హాయిగా ఉండొచ్చు. అనారోగ్య సమస్యలు కూడా మీ దరి చేరవు కనుక ప్రతి రోజు టీ చేసుకునేటప్పుడు ఈ విధంగా అనుసరించండి దీనితో లావు అవ్వడం, బరువు పెరగడం ఇలాంటి సమస్యలు ఏమి రావు.